Kuidas oma sisemist kriitikut vaigistada

'Sa ei vääri õnnelik olemist. Sa pole selleks piisavalt tark. Kas olete end viimasel ajal peeglisse vaadanud? Kuidas saab keegi sind tõsiselt võtta, kui sa oled nii rumal? Vaata ennast, sa oled nii kole / sa ei leia kunagi armastust.


'Sa ei vääri õnnelik olemist. Te pole selleks piisavalt tark. Kas olete end viimasel ajal peeglisse vaadanud? Kuidas saab keegi sind tõsiselt võtta, kui sa oled nii rumal? Vaata ennast, sa oled nii kole / sa ei leia kunagi armastust. '



Kas see kõlab teile tuttavalt? Me kõik oleme meie suurim vaenlane ja hääl meie peas on võimsam, kui me arvame. See hääl meie peas võib olla nii negatiivne, et see mõjutab meie igapäevaelu, see takistab meil oma unistusi ellu viia ja hoiab meid eemal tõelisest õnnest. Sa tõesti ei arva, et sa ei vääri tõelist õnne? Konsulteerige uuesti oma sisemise häälega.



Mis on kriitiline sisemine hääl?

Sisemise kriitiku vaigistamise viisid

tekstireeglid poistele

Meil kõigil on kriitiline sisehääl, aga mis on kriitiline sisehääl tegelikkuses? Hävitavad mõtted meie endi suhtes. Piisavalt öelda. Need hävitavad mõtted on nii hästi integreerunud meie meeltesse, mis mõjutavad meie suhteid teiste inimestega.



Teie kriitiline sisemine hääl õõnestab teie enesekindlust, soovi ja tahet oma plaane täita ja pärsib teie edasiminekut elus.

Selle sisemise kriitiku lähtekoht

Nüüd pidi see püsiv negatiivne sisemine hääl mingil hetkel algama. Enamasti tuleb see lapsepõlvekogemustest, mida me sisemiselt sisendame. See pärineb sageli meie vanematelt või partneritelt, sest lapsed võtavad vanemate negatiivset suhtumist mitte ainult oma laste, vaid ka iseenda ja teiste suhtes.

Meie sisemine kriitiline hääl on tavaliselt alandav ja karistav ning võib meid viia ebatervislike otsuste tegemiseni ja panna meid tundma end eraldatuks muust maailmast ja lähedastest inimestest.



Mingil hetkel läheb see sisemine kriitiline hääl kontrolli alt välja ja saboteerib meie elu kõiki aspekte. Kui see juhtub, satume raskesse depressiooni, mis ei näi kunagi paranevat. Aja jooksul on meie meel paigas negatiivsete mõtete mustri ja meie elu näib kuhugi kaduvat. Kõlab kohutavalt, eks?

Lisalugemist: Kuidas olla iseendaks

Kuidas oma sisehääl ümber pöörata ja maha vaikida

Kuidas oma sisemist kriitikut vaigistada

Hea uudis on see, et sisemine hääl on õpitud, see pole midagi, millega me sünnime. On võimalik õppida pärssima oma sisemist kriitilist häält ning taastada oma elu ja sisemine rahu.

Jah, saate seda teha, kuna olete hämmastav ja teie ülesandeks on olla parim, kui võimalik olla. Nii saate kriitilise sisemise häälega võidelda nii:

nõu 20 millegi jaoks
  1. Siit saate teada, kust need hääled pärinevad (meie vanemad, vana suhe, meie vennad või kaaslased või võib-olla teie kooli jälitajad lapsena). Kui olete teadnud, kust probleemid alguse said, teate, millest alustada raviprotsessi.
  2. Me peame andestama endale kõik kohutavad asjad, mida me oma sisemisele minale ütleme. Suurepärane viis seda teha on andestuse kinnitamine. Igal hommikul seisa peegli ees, vaata otse silma ja ütle üks nendest väidetest: 'Ma andestan endale, et ma ei usu minusse', 'Ma andestan endale eneseväärikust, mida tunnen iga päev', 'Ma andesta mu sisemisele häälele, et olen nii kohutav ja negatiivne. “Või kasutage mõnda, mis teie arvates on teie jaoks õige.
  3. Saage aru, kuidas teie negatiivne hääl mõjutab teie elu. Kui kavatsete oma unistuste töökohale kandideerida, kuid sisemine hääl ütleb teile, et te pole piisavalt arukas, et isegi intervjuud saada, siis te isegi ei proovinud. See oleks teie sisemine hääl, mis mõjutaks teie elu negatiivselt.
  4. Peate õppima seda häält tuvastama, kui see algab. 'Kas sa tead, et sa pole piisavalt hea?' Peatu sealsamas. Teie sisemine kriitiline hääl on taas alanud.
  5. Kui olete selle hääle selle ilmnemisel tuvastanud, peate need mõtted asendama positiivse sisemise häälega.

Lisalugemist: 8 häkki, et ennast pidevalt täiendada

Siinkohal jätame teile mõned negatiivsed laused, mille te tõenäoliselt ise ütlete, ja positiivsed laused, millega peaksite need asendama.

'Sa oled nii rumal' - 'Sa oled erakordselt intelligentne'

'Sa oled nii paks' - 'Sul on nii ilus nahk'

'Sa pole piisavalt hea' - 'Sa oled hämmastav'

'Sa ei saavuta kunagi midagi' - 'Sa lood suurepärase elu'

südamevalu pakkumised

'Kuidas keegi võiks sind armastada?' - 'Ma armastan ennast absoluutselt'

'Sa ei vääri õnne' - 'Ma väärin kogu maailma õnne'.