Kuidas olla enesekindel: viisid, kuidas oma meelt valjusti ja selgelt öelda

Enesekehtestamine on suhtumine ja käitumisviis igas olukorras, kus on vaja väljendada oma tundeid, küsida seda, mida soovite, ja öelda ei, kui te midagi ei soovi.


Enesekehtestamine on suhtumine ja käitumisviis igas olukorras, kus on vaja väljendada oma tundeid, küsida seda, mida soovite, ja öelda ei, kui te midagi ei soovi.



Suur osa inimesi ei suutnud täiskasvanuks saades kehtestada kindlat hoiakut, mistõttu satuvad nad sageli olukorda, kus nad ei tea, kuidas oma õiguste eest võidelda.



Määratlematu käitumine tähendab kuuletumist teiste soovidele ja seeläbi ära võtmise õiguse seista oma huvide eest (s.t alistuv käitumine) või reageerida agressiivselt, kui teie huvid on ohus. Nende kahe väga levinud reaktsiooniviisi vahel on “kuldne keskmine” täpselt kehtestav käitumine.

mida teha, kui teie 20

Kindluseks saamine tähendab endast teadlikuks saamist ja oma püüdluste realiseerimist.



Need teadmised põhinevad ideel, et teie õigus on küsida seda, mida soovite. Kui olete enesekehtestav, olete teadlik oma õigustest inimesena. Sa austad ennast ja oma vajadusi, samuti teisi inimesi ja nende vajadusi.

Enesekindel käitumine on viis enesekindluse arendamiseks ja inimeste suurema hindamise saavutamiseks, kellega te igapäevaselt kokku puutute.

Mitteverbaalse kehtestava käitumise vormis.

Kuidas olla enesekindel



Mitteverbaalne enesekehtestamine, millele saate teistega suheldes tähelepanu pöörata, on… jälgige otse rääkivat inimest. Põrandale või küljele vaadates saadate sõnumi, et pole kindel. Vastupidine äärmuslik käitumine 'vahtimine' pole samuti kasulik, sest teine ​​inimene võib tunda end ähvardatuna.

Samuti on oluline, et suletud poosi asemel oleks avatud. Kui istute, ärge ristake oma jalgu ega käsi. Kui seisate, seisa kahel jalal püsti. Seisa otse inimeste ees, selle asemel, et oma külge panna. Suhtlemise ajal ärge vältige või eemaldute teisest inimesest. Sa pead oma kohale jääma.

mida teha, kui teie 20

Jää rahulikuks . Kui olete vihane, vallandage viha kuskil mujal, enne kui proovite olla enesekindel.

Lisalugemist : Kuidas me tõelise õnne definitsiooni sassi ajame

Kinnitavate lausete väljatöötamine

Kuidas olla enesekindel

Igapäevaelus peate olema sageli olnud olukorras, kus käitute oma meelt ja vaoshoitud ennast väljendama.

Ilmselt olete varem lasknud inimesel vahele jätta teid ootavas reas, hoolimata sellest, kas olete häbi öelda kellelegi, et miski häirib teid, hoiduge tunnis küsimuse esitamisest, teil on raske negatiivseid tundeid väljendada või kelleltki abi küsida, kui vaja.

miks ei tohiks kunagi alla anda

Nende olukordade lahendamiseks on oluline esitada taotlus. See on enesekehtestamise arendamise kõige olulisem samm. Öelge lihtsalt otse ja avatult, mida soovite (või ei taha).

Lisalugemist : Kuidas olla edukas 20ndate alguses

Siin on mõned juhised rakenduste kindlakäeliseks esitamiseks:

Kuidas olla enesekindel

  • Kasutage kindlat mitteverbaalset käitumist, nagu eelnevalt kirjeldatud. Seisa sirgelt, looge silmside ja töötage selle nimel, kuidas rahulik ja komponeeritud püsida.
  • Esitage taotlus lihtsal viisil. Piisab ühest või kahest kergesti mõistetavast lausest.
  • Vältige samal ajal rohkemate asjade otsimist.
  • Ole täpne. Hankige täpselt see, mida soovite, vastasel juhul võib inimene, kellega vestlete, teist valesti aru saada. Kasutage kujul „I avaldusi”: tahaksin, tahan, see tähendaks mulle ...
  • Protestige käitumise, mitte isiksuste vastu. Kui protestite millegi vastu, hoolitsege selle eest, et protestiksite täpselt teatud käitumise, mitte nende isikupära vastu! Oluline on teadvustada (inimesele), et teil on probleeme sellega, mida ta teeb, kuid mitte sellega, milline inimene ta on.
  • Ärge vabandage oma soovide pärast. Kui soovite midagi küsida, tehke seda otse. Öelge: 'Ma tahaksin teha ...', mitte 'Vabandust, kas oleksite vastu ...'
  • Kui soovite kellegi taotluse tagasi lükata, tehke seda otse, kuid viisakalt. Ärge vabandage ega õigustage. Lihtsalt ütle; 'Ei aitäh, ei, mind ei huvita ...'
  • Kindel käitumine tähendab alati teise isiku õiguste ja väärikuse austamist. Sel põhjusel on kinnitavad laused alati avalduse vormis, mitte taotlustena.

Nagu näete, võib enesekehtestava käitumise õppimine olla kasulik paljudes olukordades, alates olukordade käsitlemisest, kus müüja soovib väga õppida ülemuse, äripartneri või armupartneriga käitumist.